At miste nogen, du elsker, er meget smertefuldt. Det kan føles, som om smerten slet ikke vil give slip. Det er en normal følelse, når du har lidt et stort tab. Der er ingen rigtig eller forkert måde at sørge på, men det kan være givtigt for dig at få noget krisehjælp, så du kan håndtere smerten, og du kan komme videre i dit liv på en god måde.
Sorg er en naturlig reaktion på tab. Og jo større tab for dig, jo større sorg. Tab kan forekomme ved dødsfald, men også ved en skilsmisse, et forhold der stopper, tab af et godt helbred, miste et job, miste finansiel stabilitet, en abort, pension, et kæledyrs afgang, en drøm er bristet, et familiemedlem eller ven bliver syg, tab af et venskab, trauma og meget andet.
Sorg er en personlig og meget individuel oplevelse. Hvordan du håndterer sorg afhænger af mange faktorer inklusiv din personlighed, dine oplevelser i livet, måske din tro og arten af dit tab. Sorg tager tid. Og heling sker gradvist. Det kan ikke skyndes på. Nogle får det bedre efter uger eller måneder – andre tager år om at komme af med sorgen. Uanset hvordan du tackler sorg, er det vigtigt at være tålmodig med dig selv og lade processen ske naturligt.
Det vigtigste, når vi taler om sorg, er støtte fra andre mennesker. Selv om du ikke er vant til at tale om dine følelser normalt, er det vigtigt at gøre, når du er i sorg. Når du deler din sorg, bliver den nemmere at bære for dig. Tal med din familie og dine venner, og giv dig selv mulighed for at få noget krisehjælp, hvis du mener, det kunne være gavnligt for dig. Mange gange skal der ikke så meget professionel hjælp til for at komme et godt skridt videre og få nogle værktøjer til at håndtere sorgen bedre.